Чем БАД от стресса отличаются от обычных «успокоительных»?
В отличие от седативных трав, которые просто притупляют реакцию, современные адаптогены помогают организму адаптироваться к стрессу — снижают уровень кортизола, поддерживают надпочечники и не вызывают сонливости в течение дня.
Топ-3 адаптогена с доказанной эффективностью
| Адаптоген | Что делает | Когда принимать |
| Ashwagandha (KSM-66) | Снижает кортизол на 27–32%, улучшает сон | Вечером, 300–600 мг |
| Rhodiola Rosea | Снижает усталость, повышает когнитивную выносливость | Утром, 200–600 мг |
| L-Theanine | Расслабление без сонливости, фокус | В любое время, 100–400 мг |
Стресс острый или хронический — как выбрать?
- Острый стресс (важная встреча, экзамен, перелёт) — L-Theanine, Glycine, эфирные масла лаванды и розмарина
- Хронический стресс (несколько недель и больше) — Ashwagandha курсом, Rhodiola, поддержка надпочечников
- Стресс + бессонница — комбинация Magnesium L-Threonate с адаптогенами вечером
Признаки, что вам нужна поддержка
- Просыпаетесь уставшим даже после 8 часов сна
- Раздражительность по мелочам
- Тяга к сладкому или кофе во второй половине дня
- Сложности с концентрацией
- Учащённое сердцебиение в состоянии покоя
Премиум-бренды Longovie для антистресс-протоколов
- Swiss Bork Magnesium 5X Liposomal — высокая биодоступность для нервной системы
- Validus Astaxanthin 12 mg — защита клеток от окислительного стресса
- Validus Cannabis Sativa + Lavander + Rosemary — растительный комплекс для расслабления
БАД не являются лекарственным средством. При длительном или сильном стрессе проконсультируйтесь со специалистом.