Протеин — Longovie | Whey Protein, Mass Gainer от Now Up Nutrition

Whey Protein, Casein, гейнер — что выбрать?

Все белки делают одно — поставляют аминокислоты. Различия — в скорости усвоения и составе.

Тип	Скорость усвоения	Когда принимать	Цель
Whey Protein (концентрат)	Быстрая (1 час)	После тренировки, утром	Восстановление
Whey Isolate	Очень быстрая	На сушке, при непереносимости лактозы	Чистый белок без жира
Casein	Медленная (6–8 часов)	Перед сном	Антикатаболизм ночью
Mass Gainer	Быстрая (углеводы)	После тренировки и между едой	Набор массы
Carbo Gainer	Быстрая	После высокообъёмных тренировок	Восполнение гликогена

Сколько белка реально нужно?

Не тренируется — 0,8–1,0 г белка на 1 кг массы тела
Любительский фитнес — 1,2–1,6 г/кг
Силовой тренинг для роста мышц — 1,6–2,2 г/кг
Сушка с дефицитом калорий — до 2,5 г/кг для сохранения мышц

При весе 70 кг и силовом тренинге — это 110–155 г белка в день. Не всегда удобно получить из обычной пищи, поэтому 1–2 порции протеина — простое решение.

Как читать состав протеина?

Содержание белка на порцию — должно быть 20–25 г для Whey, 50+ г для Gainer
Сахар — менее 3 г на порцию у качественных продуктов
Подсластители — стевия, эритрит лучше аспартама
Производитель — наличие сертификации производства (GMP, ISO)

Что отличает Now Up Nutrition?

Турецкая лаборатория Now Up Nutrition использует низкотемпературную фильтрацию для сохранения структуры белка, контролирует качество каждой партии и не использует запрещённых добавок. Каждая упаковка имеет уникальный код для проверки подлинности.

Премиум-бренды Longovie для протеина

Now Up Nutrition Whey Protein 100% (1 кг) — со вкусом шоколада
Now Up Nutrition Muscle Gainer (1680 г) — шоколад и латте
Now Up Nutrition Carbo Gainer (1680 г) — фруктовый

Протеин — пищевая добавка, не заменяющая полноценный рацион.