Аминокислоты

Зачем принимать аминокислоты дополнительно?

Из 20 аминокислот, формирующих белки в организме, 9 — незаменимые: они не синтезируются и должны поступать с пищей. При интенсивных тренировках потребность в них растёт в 1,5–2 раза. Когда обычной пищи недостаточно, аминокислотные комплексы дают точечную и быструю поддержку.

EAA vs BCAA — что эффективнее?

Аминокислоты для нервной системы (не для спорта)

• 5-HTP (5-гидрокситриптофан) — предшественник серотонина, поддержка настроения и сна
• L-Glycine — успокаивающий нейромедиатор, поддержка глубокого сна
• L-Theanine — расслабление без сонливости, концентрация
• L-Tryptophan — основа для серотонина и мелатонина

Когда и как принимать спортивные аминокислоты?

• EAA — во время тренировки в виде напитка, 10–15 г
• BCAA — до или во время тренировки, 5–10 г
• Glutamine — после тренировки и перед сном, 5 г
• L-Carnitine — за 30 минут до кардио, 1500–3000 мг

Премиум-бренды Longovie для аминокислотных протоколов

• Now Up Nutrition EAA 300 г — все 9 незаменимых, со вкусом клубники-лимона
• Now Up Nutrition Pre-Workout — комплекс с аминокислотами и стимуляторами
• Validus Smile 5-HTP 100 mg — для нервной системы
• Validus Vitamin C + Citrus + Astaxantin — антиоксидантная поддержка

БАД не являются лекарственным средством. При заболеваниях почек проконсультируйтесь со специалистом.