NOWUP NUTRITION Whey Protein 100% Сывороточный Протеиновый Порошок со Вкусом Клубники

Что это

NOWUP NUTRITION Whey Protein 100% — сывороточный протеиновый порошок для спортивных целей. 1000 г (около 30-40 порций) со вкусом клубники. Бренд Now Up — серия спортивного питания.

Зачем принимать протеин

• Поддержка восстановления мышц после тренировок
• Поддержка набора и сохранения мышечной массы
• Дополнение белка в рационе при недостаточном потреблении из пищи
• Удобный быстрый источник белка после тренировки

Как работает

Сывороточный протеин (Whey) — белок, выделяемый из молочной сыворотки. Это «золотой стандарт» спортивного питания благодаря:

• Высокой биологической ценности (полный аминокислотный профиль)
• Быстрому усвоению (30-60 минут)
• Высокому содержанию BCAA (аминокислот с разветвлёнными цепями) и L-лейцина — главного триггера синтеза мышечного белка

В клинических исследованиях для активации синтеза мышечного белка достаточно 20-30 граммов протеина за приём. Большие дозы за раз не дают пропорционального эффекта — белок усваивается «партиями».

Стандартная порция — 25-30 г протеина (около 1 мерной ложки сывороточного концентрата).

Как принимать

• Дозировка: 1 мерная ложка (около 30 г) на стакан воды или молока
• Способ: размешать в шейкере или блендером
• Время приёма: в течение 30-60 минут после тренировки или между приёмами пищи
• Сколько в день: 1-2 порции, в зависимости от общей потребности в белке

Кому подойдёт

• Тем, кто регулярно тренируется (силовые, фитнес, выносливость)
• Тем, кто работает над набором или сохранением мышечной массы
• Тем, кто хочет удобный источник белка после тренировки
• Тем, кому сложно набирать норму белка из обычной пищи

Кому не подходит

• При непереносимости лактозы (содержит молочный белок)
• При аллергии на молочный белок
• При тяжёлых заболеваниях почек — обязательная консультация (повышенное потребление белка может быть нежелательно)
• Веганам (это молочный белок)

FAQ

Сколько белка нужно в день?
Малоактивным взрослым — 0,8 г/кг веса. Активным и тренирующимся — 1,2-2,2 г/кг. Например, для человека 70 кг — 56-154 г белка в день, в зависимости от уровня активности.

Когда лучше пить протеин?
В течение 30-60 минут после тренировки — наиболее изученный период для активации синтеза мышечного белка. Также подходит между приёмами пищи или утром.

Это для набора массы или похудения?
Для обоих. Для набора — добавляет калории и аминокислоты. Для похудения — поддерживает мышцы при дефиците калорий и помогает чувствовать сытость.

Содержит ли сахар?
Точное содержание — на упаковке. Whey Protein 100% обычно с минимумом сахара.

Будет ли побочный эффект?
У чувствительных к лактозе может быть дискомфорт ЖКТ. Если так — выбирайте изолят (whey isolate) с минимумом лактозы.

Подходит ли женщинам?
Да, протеин — это просто белок. Не «делает мужской фигуры». Для женщин, которые тренируются, рекомендуется так же.

БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Имеются противопоказания.