Аминокислота Creatine Power Effect со вкусом тропических фруктов - 360 гр.

Что это

NOWUP NUTRITION Creatine Power Effect — креатин со вкусом тропических фруктов в формате порошка. 360 г на длительный курс. Бренд Now Up — серия спортивного питания. Один из самых изученных и эффективных компонентов в спортивной нутрициологии.

Зачем принимать креатин

• Поддержка силовых показателей в тренировках
• Поддержка мышечной массы
• Поддержка восстановления между подходами
• Поддержка когнитивных функций при нагрузках

Как работает

Креатин — соединение, естественно содержащееся в мышцах и (в меньших количествах) в мозге. Часть энергетической системы клетки: креатин участвует в восстановлении АТФ (главной энергетической молекулы) во время коротких интенсивных усилий.

Главный механизм действия:

• В мышцах креатин превращается в фосфокреатин
• При интенсивной нагрузке (силовые упражнения, спринты) фосфокреатин быстро отдаёт фосфатную группу для синтеза АТФ
• Это позволяет дольше работать на максимальных усилиях

Креатин — один из самых изученных компонентов в спортивной нутрициологии. Сотни клинических исследований подтверждают его эффективность для силовых показателей и мышечной массы при регулярном приёме.

Стандартная дозировка — 3-5 г в день. Этого достаточно для насыщения мышц креатином при ежедневном приёме.

Как принимать

• Дозировка: 3-5 г в день (одна мерная ложка)
• Способ: размешать в воде, соке или протеиновом коктейле
• Время приёма: в любое время дня — главное регулярность
• Курс: длительно, насыщение мышц происходит за 2-4 недели
• Загрузочная фаза: опционально — 20 г в день первые 5-7 дней для быстрого насыщения, далее 3-5 г поддерживающая доза

Кому подойдёт

• Тем, кто занимается силовыми тренировками
• Спортсменам в дисциплинах с короткими интенсивными усилиями
• Тем, кто хочет поддержать мышечную массу
• Тем, кто работает с интеллектуальной нагрузкой (креатин изучается и для мозга)

Кому не подходит

• При тяжёлых заболеваниях почек
• Беременным и кормящим
• Возраст до 18 лет — после консультации
• При гипертонии — следить за гидратацией

FAQ

Креатин безопасен?
Да, один из самых изученных компонентов. Сотни исследований подтверждают безопасность в стандартных дозах для здоровых людей.

Это «химия»?
Нет. Креатин — естественное соединение, содержащееся в мясе и рыбе. Из обычной диеты его поступает 1-2 г в день. Добавка просто увеличивает количество для активного использования.

Будет ли вода в мышцах?
Да, креатин «затягивает» немного воды в мышцы. Это нормально и часть его действия — гидратация мышечных клеток. Прибавка веса 1-2 кг в первые недели — обычно за счёт воды.

Нужна ли загрузочная фаза?
Не обязательна. Регулярный приём 3-5 г в день за 2-4 недели даёт то же насыщение мышц, что и загрузка.

Можно ли с протеином?
Да, отлично сочетается. Многие смешивают в один коктейль.

Когда видны эффекты?
Рост силовых показателей — обычно через 2-4 недели. На массу — 6-8 недель регулярных тренировок и приёма.

Подходит ли женщинам?
Да. Не «маскулинизирует». Креатин — это просто компонент энергетической системы клетки.

БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Имеются противопоказания.